Stressbewältigung durch Achtsamkeit
09.10.2019
Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Ist unser Stresslevel jedoch dauerhaft hoch, belastet dies unsere Gesundheit sowie die Lebensqualität. Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine wissenschaftlich anerkannte und wirksame Methode, Stress abzubauen und körperliches sowie geistiges Wohlbefinden zu fördern. Die Teilnehmer/innen sollen über kleine praktische Übungen aus dem MBSR-Programm erste Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis sammeln und so verstehen, wie die Haltung der Achtsamkeit maßgeblich zur Stressbewältigung und zum Schutz von Burn-Out beitragen kann. Ziel dieses Workshops ist es, einen Einblick in das enge Wechselspiel zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen zu vermitteln.
Inhalte:
das Konzept der Achtsamkeit und seine Wirkung auf Stressfaktoren
Achtsamkeitsübungen und Austausch über die Erfahrungen
Möglichkeiten der Vertiefung der Achtsamkeitspraxis
Ihr Nutzen:
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer
lernen die grundlegenden Zusammenhänge, in welcher Weise Achtsamkeit Stress reduziert,
erfahren direkt die wohltuende Wirkung der Achtsamkeitspraxis,
bekommen einen ersten Einblick in ihre persönliche Haltung und Verhaltensmuster (Autopilot) bezüglich Stress.
Dozentin:
Brigitte Kantz, zertifizierte MBSR-Lehrerin (www.dortmund-mbsr.de); Dortmund
Methoden und Vermittlungsformen:
Vortrag zu den Themen Stress und Achtsamkeit
Übungen der Achtsamkeitspraxis
Austausch und Diskussion der Übungserfahrungen
Teilnehmerkreis:
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aller Berufsgruppen
Bitte eine Matte, warme Socken und warme, bequeme Kleidung mitbringen.
Termin und Ort:
Kurs 8502: 09.10.2019
Klinikum Dortmund gGmbH
Raum Phoenix, Verwaltungsgebäude, 1. Etage
Beurhausstr. 40
44137 Dortmund
Zeit:
12.00 – 16.00 Uhr
Teilnahmegebühr:
50,00 €
Für Mitarbeiter/innen des Klinikums und der ServiceDO ist die Teilnahme kostenlos.
Beratung & Kontakt:
Tel.: 0231-953-20236
stefanie.giese(at)klinikumdo(punkt)de
Bitte beachten Sie, dass auf die interne Registrierung nur innerhalb des internen Netzwerkes des Klinikum Dortmund zugegriffen werden kann.
AkademieDO
Beurhausstraße 40
44137 Dortmund
info[at]akademiedo[dot]de