Yoga für mich
02.09.2019
Yoga wird heute vor allem als ein System körperlicher Übungen (Asanas) verstanden, durch die eine Verbindung von Körper und Geist angestrebt wird. Viele Yoga-Praktizierende erleben nicht nur körperliche Verbesserungen, sondern auch eine andere Sichtweise auf sich und ihre Umgebung, so dass mentale und körperliche Belastungen anders beurteilt und angegangen werden können.
Inhalte:
Gewinnung von Körperbewusstsein durch Atem- und andere Körperübungen
im Vordergrund steht die Vermittlung von Voraussetzungen, um entsprechende Yoga-Haltungen einzunehmen, weniger die Haltung als solche; z.B. bewusste Körperhaltung und Atemführung in einfachen Asanas
körperlicher Schwerpunkt: Problemzonen wie Schulter/Nacken und unterer Rücken
Atemübungen (Pranayama)
Meditation und Entspannungsübungen
Erläuterung des individuellen Einsatzes von Hilfsmitteln
Ihr Nutzen:
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer
können Belastungssituationen erkennen und durch die Anwendung der Übungen reduzieren,
erkennen einschränkende Bewegungsmuster und wissen, wie sie geändert werden können,
erhöhen die eigene körperliche Widerstandskraft bei regelmäßiger Anwendung.
Dozentin:
Ute Reinecke, Yogalehrerin SKA (Sebastian-Kneipp-Akademie); Dortmund
Methoden und Vermittlungsformen:
mündliche Anleitung
eigene Übungen
Hilfestellungen
Termin und Ort:
Kurs 8512: 6 Termine montags am 02.09.19, 09.09.19, 16.09.19, 23.09.19, 30.09.19 und 07.10.19
Klinikum Dortmund gGmbH
Gymnastikraum, UG Dudenstift
Beurhausstr. 40
44137 Dortmund
Zeit:
16.30 - 17.45 Uhr
Für Mitarbeiter/innen des Klinikums und der ServiceDO: Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme außerhalb der Arbeitszeit erfolgt.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, evtl. Socken, ein Kissen oder eine Decke mit. Gymnastikmatten sind vorhanden.
Teilnahmegebühr:
30,00 €
Für Mitarbeiter/innen des Klinikums und der ServiceDO ist die Teilnahme kostenlos.
Beratung & Kontakt:
0231-953-20236
stefanie.giese(at)klinikumdo(punkt)de
Bitte beachten Sie, dass auf die interne Registrierung nur innerhalb des internen Netzwerkes des Klinikum Dortmund zugegriffen werden kann.
AkademieDO
Beurhausstraße 40
44137 Dortmund
info[at]akademiedo[dot]de