Figur in Form

11.01.2022

Gesund und schön wollen wir alle sein. Aber dafür muss der Mensch etwas tun.
In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit wenigen Übungen und geringem Aufwand Ihren Körper (besser) in Form bringen und halten.


Kraft- und Faszienübungen bilden eine Einheit und sind so ein Formgeber für die Silhouette. Sie steigern die Qualität des Bindegewebes und verbessern somit Körperhaltung und Figur.

Schwachstellen im Körper werden ausgeglichen und Schmerzen können reduziert oder beseitigt werden, weil die Leistungsfähigkeit der Muskeln gesteigert wird. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination werden positiv beeinflusst. Das Motto heißt deshalb: teilnehmen und sich gut fühlen!

 

 

Inhalte:

  • Kraft- und Faszienübungen
  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Entspannungsübungen

 

Ihr Nutzen:

Stärkere Muskeln, elastisches Bindegewebe, die Auflösung von Schwachstellen, die Beseitigung von Schmerzen, die Optimierung von Bewegungsabläufen und das Modellieren der Figur stehen im Mittelpunkt des Kurses.

 

 

Dozentin:

Elke Bolte, Gymnastiklehrerin seit 1992; zertifizierte Trainerin für Pilates, Step Aerobic, Wirbelsäulengymnastik; Dortmund

 

 

Methoden und Vermittlungsformen:

  • praktische Übungen
  • Erfahrungsaustausch
     

Termin und Ort:

Kurs 11911: 6 Termine jeweils montags 11.01.; 18.01; 25.01.; 08.02.; 15.02; und 22.02.2022

min TN 8 – max. TN 12

 

 

Zeit:

jeweils 16.30 – 17.30 Uhr

 

Klinikum Dortmund gGmbH

Raum Magistrale 1

Beurhausstr. 40

44137 Dortmund

 

Für Mitarbeitende des Klinikums und der ServiceDO: Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme außerhalb der Arbeitszeit erfolgt.

 


Teilnahmegebühr:

50,00 €

 

Für Mitarbeitende des Klinikums und der ServiceDO ist die Teilnahme kostenlos.

 

Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung, 1 Handtuch und ein Getränk/Wasser mit.

 

 

Beratung & Kontakt:

Tel.: +49 (0) 231 953 20236

 

AkademieDO
Beurhausstraße 40
44137 Dortmund

Telefon +49 (0)231 953 20236
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