Stressbewältigung durch Achtsamkeit

29.04.2021

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Ist unser Stresslevel jedoch dauerhaft hoch, belastet dies unsere Gesundheit sowie die Lebensqualität. Stressbewältigung durch Achtsamkeit – MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine wissenschaftlich anerkannte und wirksame Methode, Stress abzubauen und körperliches sowie geistiges Wohlbefinden zu fördern.
Die Teilnehmenden sollen über kleine praktische Übungen aus dem MBSR-Programm erste Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis sammeln und so verstehen, wie die Haltung der Achtsamkeit maßgeblich zur Stressbewältigung und zum Schutz von Burn-Out beitragen kann. Ziel dieses Workshops ist es, einen Einblick in das enge Wechselspiel zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen zu vermitteln.


Inhalte:
• das Konzept der Achtsamkeit und seine Wirkung auf Stressfaktoren
• Achtsamkeitsübungen und Austausch über die Erfahrungen
• Möglichkeiten der Vertiefung der Achtsamkeitspraxis

 

Ihr Nutzen:
• Sie lernen grundlegende Zusammenhänge darüber, in welcher Weise Achtsamkeit Stress reduziert,
• Sie erfahren direkt die wohltuende Wirkung der Achtsamkeitspraxis,
• Sie bekommen einen ersten Einblick in Ihre persönliche Haltung und Verhaltensmuster (Autopilot) bezüglich Stress.

 

Dozentin:
Brigitte Kantz, zertifizierte MBSR-Lehrerin (www.dortmund-mbsr.de); Dortmund

 

Methoden und Vermittlungsformen:
• Vortrag zu den Themen Stress und Achtsamkeit
• Übungen der Achtsamkeitspraxis
• Austausch und Diskussion der Übungserfahrungen

 

Teilnehmerkreis:
Mitarbeiter*innen aller Berufsgruppen

 

Bitte eine Matte, warme Socken und warme, bequeme Kleidung mitbringen.

 

Termin und Ort:
Kurs 10694: 29.04.21

 

Klinikum Dortmund gGmbH
Raum Phoenix, Verwaltungsgebäude, 1. Etage
Beurhausstr. 40
44137 Dortmund

 

Zeit:
12.00 – 16.00 Uhr

 

Teilnahmegebühr:
50,00 €
Für Mitarbeiter*innen des Klinikums und der ServiceDO ist die Teilnahme kostenlos.

 

Beratung & Kontakt:
0231-953-20502
stefanie.giese(at)klinikumdo(punkt)de

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AkademieDO
Beurhausstraße 40
44137 Dortmund

Telefon +49 (0)231 953 20236
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