Yin-Yoga und Entspannung (neu)

08.08.2023

Beim Faszien-Yin-Yoga werden ruhige und sanfte Positionen an der Bewegungsgrenze ausgeübt, die lange gehalten werden. Durch die intensive Dehnung werden Muskeln und Gelenke entspannter und weicher. Wie in jeder anderen Yoga-Stunde auch, folgt das Faszien-Yin-Yoga einem thematischen Schwerpunkt. Die Haltungen werden ohne Aufwärmen im Sitzen oder Liegen ausgeführt und mit möglichst geringem muskulären Kraftaufwand zwischen drei und fünf Minuten gehalten.


Inhalte:

  • thematische Schwerpunkte je Stunde
  • Dehnübungen
  • Vertiefen durch Wiederholungen

 

Ihr Nutzen:

Sie lernen bzw. erfahren

  • kontrollierte Spannung von Muskeln, Sehnen und Faszien,
  • die Erweiterung der Gelenkbeweglichkeit,
  • Lockerung der Muskulatur.

 

Dozentin:

Ulrike Füchtemann, Physiotherapeutin; Klinikum Dortmund gGmbH

 

Methoden und Vermittlungsformen:

  • praktische Übungem
  • Erfahrungsaustausch

 

Termin und Ort:

Kurs 13137: 8 Termine jeweils dienstags: 07.03. – 25.04.2023

 

Kurs 13138: 12 Termine jeweils dienstags: 08.08. – 31.10.2023

 

min. TN 8– max. TN 12

 

Klinikum Dortmund gGmbH

KLZ Nord

Raum NS-1.15 (Physiotherapie)

Münsterstr. 240

44145 Dortmund

 

Zeit:

jeweils von 16.00 – 17.00 Uhr

Für Mitarbeitende des Klinikums und der ServiceDO: Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme außerhalb der Arbeitszeit erfolgt.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und 2 Handtücher mit.

 

Teilnahmegebühr:

50,00 €

Für Mitarbeitende des Klinikums und der ServiceDO ist die Teilnahme kostenlos.

 

Beratung & Kontakt:

Tel.: +49 (0) 231 953 20236

barbara.glasmacher(at)klinikumdo(punkt)de

 

AkademieDO
Beurhausstraße 40
44137 Dortmund

info [at] akademiedo [dot] de