Yin-Yoga und Entspannung (neu)
08.08.2023
Beim Faszien-Yin-Yoga werden ruhige und sanfte Positionen an der Bewegungsgrenze ausgeübt, die lange gehalten werden. Durch die intensive Dehnung werden Muskeln und Gelenke entspannter und weicher. Wie in jeder anderen Yoga-Stunde auch, folgt das Faszien-Yin-Yoga einem thematischen Schwerpunkt. Die Haltungen werden ohne Aufwärmen im Sitzen oder Liegen ausgeführt und mit möglichst geringem muskulären Kraftaufwand zwischen drei und fünf Minuten gehalten.
Inhalte:
- thematische Schwerpunkte je Stunde
- Dehnübungen
- Vertiefen durch Wiederholungen
Ihr Nutzen:
Sie lernen bzw. erfahren
- kontrollierte Spannung von Muskeln, Sehnen und Faszien,
- die Erweiterung der Gelenkbeweglichkeit,
- Lockerung der Muskulatur.
Dozentin:
Ulrike Füchtemann, Physiotherapeutin; Klinikum Dortmund gGmbH
Methoden und Vermittlungsformen:
- praktische Übungem
- Erfahrungsaustausch
Termin und Ort:
Kurs 13137: 8 Termine jeweils dienstags: 07.03. – 25.04.2023
Kurs 13138: 12 Termine jeweils dienstags: 08.08. – 31.10.2023
min. TN 8– max. TN 12
Klinikum Dortmund gGmbH
KLZ Nord
Raum NS-1.15 (Physiotherapie)
Münsterstr. 240
44145 Dortmund
Zeit:
jeweils von 16.00 – 17.00 Uhr
Für Mitarbeitende des Klinikums und der ServiceDO: Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme außerhalb der Arbeitszeit erfolgt.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken und 2 Handtücher mit.
Teilnahmegebühr:
50,00 €
Für Mitarbeitende des Klinikums und der ServiceDO ist die Teilnahme kostenlos.
Beratung & Kontakt:
Tel.: +49 (0) 231 953 20236
barbara.glasmacher(at)klinikumdo(punkt)de
AkademieDO
Beurhausstraße 40
44137 Dortmund
info[at]akademiedo[dot]de