Yoga für mich!

24.10.2022

Yoga wird heute vor allem als ein System körperlicher Übungen (Asanas) verstanden, durch die eine Verbindung von Körper und Geist angestrebt wird. Viele Yoga-Praktizierende erleben nicht nur körperliche Verbesserungen, sondern auch eine andere Sichtweise auf sich und ihre Umgebung, sodass Stress und körperliche Belastungen anders beurteilt und angegangen werden können


Inhalte:

  • Gewinnung von Körperbewusstsein durch Atem- und andere Körperübungen
  • Es werden weniger die „berüchtigten“ Yoga-Haltungen geübt, als deren Voraussetzungen vermittelt. Dies sind v. a. bewusste Atemführung und Körperhaltung in einfachen Asanas
  • Atemübungen (Pranayama), Meditation, Entspannungsübungen
  • Erläuterung des individuellen Einsatzes von Hilfsmitteln

 

Ihr Nutzen:

  • Sie erkennen belastende Situationen,
  • Sie können besser mit Stress umgehen,
  • Sie erkennen belastende Bewegungsmuster.

 

Dozent:

Ingo Lapainis, Yogalehrer nach den Standards der Vinyasa Yoga Alliance

 

 

Methoden und Vermittlungsformen:

  • Mündliche Anleitung
  • Eigene Übungen
  • Hilfestellung (Assists, „Hands on“)

 

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Ungeübte und Geübte jeden Alters, Sie müssen also nicht besonders fit oder beweglich sein. Es wird dennoch anstrengend.

 

 

Termin und Ort:

Kurs 12079:  6 Termine jeweils montags 10.01. – 14.02.2022

Kurs 12080:  6 Termine jeweils montags 24.10. – 28.11.2022

 

min. TN 6– max. TN 10

 

Klinikum Dortmund gGmbH

Gymnastikraum, UG Dudenstift

Beurhausstr. 40

44137 Dortmund

 

 

Zeit:

jeweils 16.30 – 17.45 Uhr


Für Mitarbeitende des Klinikums und der ServiceDO: Bitte beachten Sie, dass die Teilnahme außerhalb der Arbeitszeit erfolgt.

 

Bitte bringen Sie ein Kissen oder eine Decke und einen Gürtel oder Gurt mit.

 

Teilnahmegebühr:

50,00 €

 

Für Mitarbeitende des Klinikums und der ServiceDO ist die Teilnahme kostenlos.

 

Beratung & Kontakt:

Tel.: +49 (0) 231 953 20236

 

AkademieDO
Beurhausstraße 40
44137 Dortmund

Telefon +49 (0)231 953 20236
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